Drenagem linfática emagrece? 6 mitos e verdades

A drenagem linfática é uma das técnicas mais procuradas e também uma das mais cercadas de dúvidas. Para você saber exatamente o que esperar, separamos os mitos e verdades mais comuns.

1. "Drenagem linfática emagrece" — Mito

A drenagem ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido retido entre os tecidos. Por isso a sensação de desinchar é real, e as roupas podem até ficar mais folgadas. Mas ela não elimina gordura. Emagrecimento depende de alimentação e atividade física.

2. "Precisa doer para funcionar" — Mito

A drenagem linfática verdadeira é feita com toques leves, lentos e ritmados. O sistema linfático fica logo abaixo da pele e responde ao toque suave. Pressão forte não drena mais; pelo contrário, pode atrapalhar.

3. "Ajuda a reduzir o inchaço" — Verdade

Esse é o principal benefício. Quem passa muitas horas na mesma posição, sente as pernas pesadas no fim do dia ou retém líquido costuma sentir alívio já na primeira sessão.

4. "Gestante não pode fazer" — Mito

Pode, sim, a partir do 2º trimestre (semana 14) e com liberação do obstetra. A técnica é adaptada para a gestação, com posições seguras e muitos travesseiros. No 1º trimestre a massoterapia não é recomendada.

5. "Uma sessão resolve tudo" — Mito

A primeira sessão já traz leveza, mas o resultado se mantém com regularidade. Muitas pessoas fazem uma ou duas sessões por semana no início. Por isso o pacote mensal, a partir de 4 sessões, é o mais indicado.

6. "Ajuda no pós-operatório" — Verdade

A drenagem é muito usada na recuperação após cirurgias, para ajudar a reduzir o inchaço. Mas só deve começar com a liberação do seu médico, que vai indicar o momento certo.

Quando não fazer

Adie a sessão e converse com o seu médico em caso de febre, infecção, trombose ou suspeita de trombose, problemas cardíacos ou renais sem acompanhamento, ou feridas na região.

Resumo

A drenagem linfática não é emagrecedora nem precisa doer. Ela é uma aliada contra o inchaço e a sensação de peso, e funciona melhor com constância e com uma profissional que conheça a sua saúde pela ficha de anamnese.